サイエンスショート：減量に効果的な生姜エキス、スポーツパフォーマンス向上に役立つアシュワガンダ

3H Labsの研究：蒸し生姜エキスが減量をサポート

蒸し生姜エキスを摂取することで、体脂肪や体重の減少に加え、コレステロール値の改善も期待できる可能性がある。

学術誌Nutrients誌に掲載されたこの12週間の無作為化二重盲検プラセボ対照臨床試験　では、BMI値の高い過体重成人80名を対象に、「Zinoact」として販売されている蒸し生姜エキス480mg、またはプラセボを摂取させた。

その結果、プラセボ群と比較して、介入群では体重、体脂肪率、体脂肪量が著しく減少したことが示された。

中国での新たな研究によると、多栄養素強化ミルクを摂取した就学前児童において、情報処理速度指数（PSI）の改善と、腸内細菌叢の有益な変化が認められた。

学術誌Nutrients誌に掲載された論文に、研究者らは、就学前児童における情報処理速度の改善は、ビフィズス菌の増加を特徴とする腸内環境の調整に関連する有益な効果であると述べている。

3歳から6歳までの健康な子供計120名を無作為に割り付け、標準的な対照用ミルク、または100gあたり50mgのDHA、ARA、ビフィズス菌、ガラクトオリゴ糖、および複数のビタミン・ミネラルを含む強化ミルクを1日2回摂取させた。

中国の新たな研究によると、プロバイオティクスの摂取は腸の運動性を高め、腸内細菌叢を調節し、短鎖脂肪酸の産生を増加させる可能性があるという。

便秘症の成人100名を対象に、プロバイオティクスであるWeizmannia coagulans BC99またはプラセボを摂取する群に無作為に割り付けた。

European Journal of Nutrition誌に掲載された論文の中で、研究者らは、BC99の摂取が、多面的なメカニズムを通じて、排便頻度、便の状態、および心理的ウェルビーイングを改善し得ることを強調している。

インドの研究によると、最適化されたアシュワガンダ成分を1日30ミリグラム摂取することで、健康な成人の心肺機能が向上し、疲労の発生が遅延する可能性がある。

Phytotherapy Research誌に掲載された新たなデータによると、8週間のアシュワガンダ摂取は、プラセボ群と比較して、最大酸素摂取量（VO2max）および最大心拍数において有意な改善をもたらした。

さらに、アシュワガンダ群の参加者は運動時の乳酸値が低く、有酸素代謝の持続時間が延長されたことを示唆している。

妊娠中の神経管欠損症（NTDs）を予防するために必要な葉酸補給量について、より明確な見通しが得られた。

中国・北京の北京大学および中国人民解放軍ロケット軍特色医学センターの研究者らは、　学術誌Nutrients誌にNTDを低減するための最適な葉酸補給法について概説した系統的レビューを実施した研究を寄稿した。

主な推奨事項には、妊娠の少なくとも3ヶ月前から補給を開始すること、および1日当たりの摂取量として、低リスクの女性には0.4mg、中リスクの女性には1mg、高リスクの女性には4～5mgを摂取すべきことが含まれている。